लेखिका: सुश्री बिंत ज़हरा हुसैनी घोसवी, जामिया बिंतुल हुदा, महिला दारुल कुरान (जौनपुर) की अध्यापिका
हौज़ा न्यूज़ एजेंसी | रमज़ान का मुबारक महीना इस्लामिक समाज में इबादत, रोज़ा और अल्लाह तआला से रिश्ता मज़बूत करने के मामले में खास अहमियत रखता है। यह महीना रूहानी पवित्रता, सब्र और नेकी बढ़ाने का ज़रिया है, लेकिन इबादत के साथ-साथ इसके कई दुनियावी फ़ायदे भी हैं जिनका इंसान की शारीरिक सेहत, मानसिक शांति, आदतों और सोशल लाइफ़ पर अच्छा असर पड़ता है। अगर रमज़ान समझदारी और संयम से बिताया जाए, तो इसके फ़ायदे सिर्फ़ एक महीने तक ही सीमित नहीं रहते, बल्कि पूरे साल इंसान की ज़िंदगी में दिखते हैं।
1. फिजिकल हेल्थ में सुधार
रोज़ा रखने से डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलता है। आम दिनों में हम बार-बार खाते हैं, जिससे पेट लगातार काम करता रहता है, लेकिन रमज़ान में खाने का समय फिक्स होता है, जिससे पेट को ब्रेक मिलता है और शरीर का सिस्टम बेहतर काम करता है।
अगर सहरी और इफ़्तार के दौरान सादा और बैलेंस्ड खाना खाया जाए, तो वज़न कम हो सकता है, शुगर कंट्रोल हो सकता है और पूरी हेल्थ बेहतर हो सकती है। हालांकि, बहुत ज़्यादा तला-भुना और फैटी खाना खाने से फायदे कम हो जाते हैं और नुकसान बढ़ जाता है, इसलिए कंट्रोल ज़रूरी है।
2. समय की पाबंदी और अनुशासन
रमज़ान इंसान को समय की कीमत सिखाता है। सहरी के लिए जल्दी उठना और इफ़्तार के लिए तय समय का इंतज़ार करना इंसान में समय की पाबंदी लाता है। नमाज़ के समय का पालन करने से रोज़मर्रा की ज़िंदगी में भी अनुशासन आता है।
यह आदत बाद में एकेडमिक, घरेलू और प्रोफेशनल ज़िंदगी में भी मददगार साबित होती है। जो इंसान रमज़ान के दौरान अपने समय को ऑर्गनाइज़ करना सीख जाता है, वह दूसरे काम भी बेहतर तरीके से कर सकता है।
3. मज़बूत इच्छाशक्ति और सेल्फ-कंट्रोल
रोज़ा इंसान को सब्र और सहनशीलता सिखाता है। भूख, प्यास और थकान के बावजूद इंसान अपने काम करता है। इस काम से विलपावर मज़बूत होती है।
जब कोई इंसान अपनी बेसिक इच्छाओं पर कंट्रोल कर लेता है, तो उसके लिए बुरी आदतें छोड़ना, गुस्से पर कंट्रोल करना और अच्छे संस्कार अपनाना आसान हो जाता है। इस तरह, रमज़ान इंसान की पर्सनैलिटी को मज़बूत और कॉन्फिडेंट बनाता है।
4. मन की शांति और पॉजिटिव सोच
रमज़ान में खूब इबादत, कुरान की तिलावत और दुआ से दिल को सुकून मिलता है। जब कोई इंसान खुद को गुनाहों और बेकार के कामों से बचाता है, तो उसे सुकून महसूस होता है।
मन की यह शांति रोज़ के स्ट्रेस और चिंताओं को कम करने में मदद करती है। अच्छी सोच और शुक्रगुज़ारी की आदत इंसान को ज़िंदगी की मुश्किलों का बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करती है।
5. दया और भाईचारा
रमज़ान में लोग एक साथ रोज़ा खोलते हैं, गरीबों को खाना खिलाते हैं, और ज़कात और दान देते हैं। जब कोई इंसान खुद भूख सहता है, तो उसे ज़रूरतमंदों के लिए ज़्यादा महसूस होता है।
इस तरह, समाज में दया, प्यार और सहयोग की भावना बढ़ती है। परिवार के लोग भी एक साथ समय बिताते हैं, जिससे आपसी रिश्ते मज़बूत होते हैं।
6. फिजूलखर्ची से बचें और फाइनेंशियल अनुशासन बनाए रखें
रमज़ान सादगी और संयम सिखाता है। अगर इस महीने में फिजूलखर्ची से बचा जाए और सोच-समझकर खर्च किया जाए, तो फाइनेंशियल मामले बेहतर हो सकते हैं।
इंसान अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं में फर्क करना सीखता है। अगर यह आदत बाद में भी बनी रहे, तो घर का बजट बेहतर हो सकता है और फालतू खर्च कम हो सकते हैं।
7. अच्छी आदतें शुरू करना
रमज़ान अच्छी आदतें अपनाने का सबसे अच्छा मौका है, जैसे रेगुलर नमाज़ पढ़ना, सच बोलना, पीठ पीछे बुराई न करना और दूसरों की मदद करना। अगर कोई इंसान रमज़ान के बाद भी इन आदतों को जारी रखता है, तो उसकी ज़िंदगी में हमेशा के लिए अच्छे बदलाव आ सकते हैं।
रमज़ान का महीना असल में इंसान के लिए हर तरह की ट्रेनिंग का महीना है। यह सिर्फ़ इबादत और रूहानी तरक्की तक ही सीमित नहीं है, बल्कि हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को बेहतर बनाने का भी एक शानदार मौका है। इस महीने में, इंसान अपनी सेहत का ध्यान रखना सीखता है, समय की कीमत समझता है, अपनी इच्छाशक्ति मज़बूत करता है और दूसरों के दर्द और तकलीफ़ को महसूस करना सीखता है।
रमज़ान हमें सब्र, सहनशीलता, सादगी और संयम के प्रैक्टिकल सबक सिखाता है। अगर हम इन खूबियों को सिर्फ़ एक महीने तक सीमित न रखें, बल्कि पूरे साल इन्हें अपनी ज़िंदगी का हिस्सा बना लें, तो हमारी पर्सनल ज़िंदगी, परिवार का माहौल और सोशल रिश्ते, सभी बेहतर हो सकते हैं।
सच तो यह है कि रमज़ान एक ट्रेनिंग कैंप की तरह है जो हमें बेहतर इंसान बनने की ट्रेनिंग देता है। जो इंसान इस महीने का फ़ायदा उठाता है, वह न सिर्फ़ रूहानी तौर पर मज़बूत होता है, बल्कि दुनियावी मामलों में भी ज़्यादा कामयाब, ऑर्गनाइज़्ड और मोरल बनता है। यह भी रमज़ान का एक ज़रूरी फ़ायदा है।
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